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Activation des capacités corps entier #1
Activation des capacités - débutant
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47m
Défiez votre corps lors de cette séance de renforcement musculaire utilisant le poids du corps. La session débutera par un échauffement complet, visant à préparer vos muscles et articulations. Vous enchaînerez ensuite avec des exercices tels que les squats pistol, les pompes, les dips et les ponts fessiers, en vous servant d'une chaise pour adapter l'intensité selon votre niveau. Soyez assuré, vous en êtes capable !
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Activation des capacités corps entier #2
Lors de cette séance de renforcement musculaire au poids du corps, vous aurez l'occasion de cibler votre ossature à travers des angles spécifiques. Les exercices incluent des squats, des pompes et des fentes, réalisés également de manière statique, afin d'optimiser l'activation de vos muscles et ...
