Cette séance Full Body stimule l'ensemble du corps pour vous rendre plus fort, plus agile et plus athlétique.
Après un échauffement ciblé à l'élastique, vous enchaînerez des mouvements complets et ultra-efficaces :

- Soulevé de terre + élévation d'épaules pour la puissance globale.
- Fentes avec transfert du kettlebell pour sculpter les cuisses, gainer le tronc et booster votre equilbre et coordination.
- Pompes pour la poitrine.
- Rowing unilatéral pour densifier le dos.

Munissez-vous d'un kettlebell de 8 à 16 kg. Prenez plus lourd si cela vous semble trop facile, mais gardez toujours une technique irréprochable.
Résultat : un corps dessiné, une posture renforcée et un corps prêt à performer. Prêt·e à commencer ?