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Pilates essentiel : chaîne postérieure
Pilates essentiel - intermédiaire
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28m
Optimisez la force de vos muscles posturaux, en ciblant particulièrement ceux de votre dos, de vos fessiers et de l'ensemble de votre chaîne postérieure ! Préparez-vous à adopter une posture plus droite et plus dynamique grâce à une série d'exercices au sol. Cette routine associe des techniques modernes à des approches classiques revisitée, offrant ainsi une expérience complète et efficace pour améliorer votre posture et votre bien-être général.
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Pilates essentiel : chaîne latérale
Cet entraînement de Pilates se concentre sur le renforcement de votre tronc, de vos obliques, de vos fessiers et de l'intérieur des cuisses, en mettant l'accent sur la chaîne latérale. Grâce à des exercices stratégiques, vous améliorerez non seulement votre posture, mais aussi la stabilité de vot...
