Cet entraînement du bas du corps, sans nécessiter d'équipement, est conçu pour améliorer votre force fonctionnelle au quotidien. En intégrant des exercices tels que les sissy squats, les fentes crevette, les soulevés de terre à une jambe avec jambe tendue, ainsi que les squats cossack, vous pourrez développer une plus grande force et une meilleure stabilité. Êtes-vous prêt à renforcer vos hanches, vos quadriceps et vos fessiers ?