Investissez de l'énergie dans la partie supérieure de votre corps en vous focalisant sur la flexibilité de vos épaules, de votre colonne vertébrale et de votre bas du dos. Pour optimiser cette pratique, vous pouvez utiliser des outils tels qu'un rouleau de massage, une brique de yoga, ainsi qu'un bâton ou un manche à balai, qui seront efficaces pour approfondir le processus de déverrouillage. Par la suite, intégrez un élastique pour renforcer les muscles responsables de votre posture au niveau du dos et des épaules.