Préparez-vous à vivre une expérience d'entraînement intense avec cette séance de haut niveau. Ce programme se compose de cinq exercices, chacun comprenant 40 secondes d'effort suivies de 20 secondes de récupération, le tout réalisé sur cinq séries. Les enchaînements incluent des mouvements fondamentaux, rendus plus exigeants par des combinaisons variées et la durée prolongée de l'effort, pour un entraînement qui défie vos limites.