Profitez d'une séance de cardio efficace en utilisant uniquement votre poids corporel pour renforcer votre endurance. Ce programme inclut des exercices tels que les jumping jacks, les burpees, les patineurs et les kick sits. En répétant ces mouvements, vous stimulerez significativement votre fréquence cardiaque tout en développant votre force musculaire.