Dans ce programme d'entraînement, conçu pour cibler les muscles abdominaux profonds ainsi que l'ensemble de la chaîne antérieure, vous aurez l'opportunité de développer votre force centrale au niveau du tronc, tout en explorant d'autres dimensions de l'entraînement. Vous serez également mis au défi en matière d'endurance, de précision et de contrôle, grâce à une variété d'exercices, tels que le dead bug, le teaser, la centaine, le roll-up et le footwork.