Cette séance d'entraînement complète se déroule uniquement avec vous et votre tapis, et vise à renforcer les muscles profonds essentiels à une posture optimale. Vous apprendrez à trouver votre centre tout en travaillant sur votre alignement et votre respiration. Cette approche vous permettra de progresser à travers une série d'exercices fondamentaux, accompagnés de variations et de défis pour stimuler votre pratique.