Améliorez la santé de votre dos grâce à cette séance d'exercices concise. Commencez par une mobilisation accompagnée d'étirements ciblant le dos et les fessiers. Poursuivez avec des exercices de renforcement musculaire, incluant des ponts fessiers, des exercices de stabilisation du dos avec l'oiseau buste penché, ainsi que des mouvements de type superman et des planches.