Renforcez les muscles de votre dos et de votre abdomen grâce à l'utilisation de kettlebells ou d'haltères. En intégrant des mouvements lents et contrôlés, vous pourrez stabiliser votre alignement et activer les muscles profonds. Vous réaliserez des exercices tels que les squats goblets, les good mornings, les fentes latérales, la planche, et bien d'autres, pour un entraînement complet et efficace.