Cette séance dédiée aux étirements et à l'auto-massage a pour objectif de soulager les douleurs et de détendre votre dos. Elle se concentre sur l'identification des zones tendues au niveau des hanches, des trapèzes et des lombaires, en utilisant diverses techniques de mobilisation corporelle. Pour réaliser l'ensemble des exercices, il vous faudra un rouleau de massage, une balle et un élastique.