Pour relâcher la tension accumulée au niveau du dos et des épaules, commencez par utiliser un rouleau et une balle de massage. Ces outils sont efficaces pour diminuer la tension musculaire. Ensuite, intégrez deux briques de yoga dans votre routine pour favoriser l'ouverture des épaules et du thorax. Poursuivez avec d'autres exercices et étirements afin d'aider à apaiser les tensions persistantes.