15 minutes Pyramidal #7
15 minutes Pyramidal
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18m
Cette séance a pour but de tonifier et renforcer l’ensemble du corps tout en améliorant la mobilité des épaules et de la colonne, et en développant le gainage, l’équilibre ainsi que la puissance des jambes, des fessiers et du tronc.
Up Next in 15 minutes Pyramidal
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15 minutes Pyramidal #8
Enchaînez ces cinq exercices sans pause, en gravissant puis redescendant la pyramide à deux reprises pour un défi cardio-musculaire intense.
Un entraînement pensé pour décupler votre explosivité, sculpter et tonifier chaque muscle tout en solidifiant votre sangle centrale (gainage, hanches et j... -
15 minutes Pyramidal #9
Cette séance a été conçue pour accroître votre explosivité, sculpter votre silhouette et fortifier votre sangle abdominale, vos hanches et vos jambes. Réalisez ces cinq mouvements à la suite, sans interruption, en effectuant deux montées et deux descentes de la pyramide pour un entraînement cardi...
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15 minutes Pyramidal #10
Cette séance au poids du corps développe votre explosivité et renforce la puissance de vos membres inférieurs grâce aux squat jumps et aux fentes.
Elle booste votre capacité cardio-respiratoire et votre endurance avec les burpees, les jumping jacks, les kick-sits et le rythme soutenu de l’encha...
