15 minutes Pyramidal #9
15 minutes Pyramidal
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17m
Cette séance a été conçue pour accroître votre explosivité, sculpter votre silhouette et fortifier votre sangle abdominale, vos hanches et vos jambes. Réalisez ces cinq mouvements à la suite, sans interruption, en effectuant deux montées et deux descentes de la pyramide pour un entraînement cardio-musculaire complet.
Up Next in 15 minutes Pyramidal
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15 minutes Pyramidal #10
Cette séance au poids du corps développe votre explosivité et renforce la puissance de vos membres inférieurs grâce aux squat jumps et aux fentes.
Elle booste votre capacité cardio-respiratoire et votre endurance avec les burpees, les jumping jacks, les kick-sits et le rythme soutenu de l’encha... -
15 minutes Pyramidal #11
En 15 minutes chrono, cet entraînement pyramidal au poids du corps renforce l’ensemble du corps, décuple votre explosivité et votre endurance cardio, tout en optimisant coordination, équilibre et mobilité.
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15 minutes Pyramidal #12
Enchaînez 3 squat jumps, 6 jumping jacks, 10 burpees primaires, 14 tables renversées et 20 fentes alternées pour faire monter l’intensité à chaque palier. Ce circuit brûle des calories, décuple votre explosivité et sculpte tout votre corps. Montez en puissance, sentez vos muscles prendre feu et d...
