Découvrez cette séance dynamique qui mobilise tout votre corps.Les montées de hanches améliorent la flexibilité des hanches, fortifient les fléchisseurs et les épaules.Les fentes sautées dynamisent et tonifient les jambes. La planche dauphin améliore la mobilité des épaules, la souplesse de la chaîne postérieure et travaille le gainage. Les frog squats développent la force des cuisses, tandis que les jumping jacks bras écartés boostent votre cardio et endurance. Une routine complète pour transformer chaque exercice en un pas vers vos objectifs !