Lors de cette séance dédiée à l'amélioration de la posture, vous aurez l'occasion d'ouvrir votre poitrine ainsi que de relâcher votre dos et vos épaules. Les différentes étapes de cette séance suivent une progression logique, visant tout d'abord à augmenter votre amplitude articulaire à travers des techniques d'automassage et des exercices de mobilité. Par la suite, vous renforcerez les muscles qui soutiennent le dos et les épaules grâce à des exercices ciblés. Pour tirer pleinement parti de cette séance, il vous sera nécessaire de disposer d'un rouleau de massage, d'un élastique et de deux briques de yoga.