Cette séance de renforcement postural inclut l'utilisation d'élastiques, d'un rouleau de massage et de deux briques de yoga. Ces accessoires sont conçus pour favoriser la détente musculaire, améliorer votre mobilité, élargir votre ouverture thoracique et renforcer votre dos en réalisant des exerc...

Cette séance de renforcement postural intègre divers équipements, tels que des élastiques, un rouleau de massage, deux briques de yoga et une paire d'haltères légères. Le programme se concentre sur le travail de la mobilité ainsi que sur le renforcement des muscles extenseurs du dos, de la coiffe...

Lors de cette séance dédiée au renforcement des muscles posturaux, vous aurez l'occasion d'ouvrir vos épaules tout en consolidant les muscles de la partie arrière de vos épaules et de votre dos. De plus, un travail au sol sera effectué pour tonifier le muscle transverse, qui joue un rôle essentie...

Lors de cette séance dédiée à l'amélioration de la posture, vous aurez l'occasion d'ouvrir votre poitrine ainsi que de relâcher votre dos et vos épaules. Les différentes étapes de cette séance suivent une progression logique, visant tout d'abord à augmenter votre amplitude articulaire à travers d...

Investissez de l'énergie dans la partie supérieure de votre corps en vous focalisant sur la flexibilité de vos épaules, de votre colonne vertébrale et de votre bas du dos. Pour optimiser cette pratique, vous pouvez utiliser des outils tels qu'un rouleau de massage, une brique de yoga, ainsi qu'un...