Cette approche dynamique favorise le développement d'une force significative en établissant une connexion entre les côtés gauche et droit du corps. Vous serez amené à tourner, à changer de position, à pulser et à vous déséquilibrer, tout en cherchant votre centre dans cette diversité de mouvement...

Optimisez la puissance de votre corps et de vos épaules grâce à ce flux dynamique, qui combine des postures latérales, des inversions sur le dos, des squats pistol et des pompes en gainage alterné. Cette approche vous permettra non seulement de développer votre force, mais également d'élever votr...

Renforcez la musculature du tronc par le biais de séquences de yoga, complétée par des exercices de fente à une jambe pour développer la force du bas du corps. Cette approche inclut également des variations de l'exercice Superman, offrant ainsi un entraînement complet et stimulant pour ce défi.

Cette séance de mouvement dynamique vous proposera un entraînement stimulant, axé sur le renforcement de la force et de la stabilité des membres inférieurs ainsi que du tronc. Vous évoluerez au sein d'un flux de renforcement qui vous fera transpirer intensément.

Mettez vos capacités à l'épreuve avec cette séance d'entraînement complète basé sur le poids du corps. La durée et l'intensité des enchaînements dynamiques renforceront considérablement votre endurance, votre stabilité et votre force.