Muscle factory haut du corps #2
Muscle factory - intermédiaire
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45m
Ce programme de 50 minutes a été spécialement conçu pour renforcer votre force et développer les muscles de votre haut du corps. Il comprend des exercices ciblés pour les épaules, tels que des élévations et des tirages pour l'arrière, ainsi que des mouvements de poussée comme les pompes et le développé couché, qui augmentent l'intensité de l'effort. En outre, des supersets pour les biceps et les triceps seront intégrés pour optimiser votre entraînement.
La routine inclura également des phases de récupération active, avec une position hollow pour solliciter vos abdominaux. Vous répéterez l'ensemble du programme sur 4 séries afin de maximiser vos résultats.
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