Cette séance d’entraînement optimise le renforcement musculaire du haut du corps. Vous effecturez des exercices complémentaires avec des angles variés, du tempo pour optimiser le travail musculaire et frapper plus fort les fibres ciblés des pectoraux, epaules et du dos. Au programme, développé mi...

Cette séance d'entraînement se concentre sur l'exercice unilatéral et le développement musculaire des fessiers. Sa structure est spécialement conçue pour maximiser le recrutement musculaire et intensifier l'effort. Préparez-vous avec une paire d'haltères de poids moyen à lourd afin d'augmenter l'...

Lors de cet entraînement, l'objectif principal sera de cibler les muscles des fessiers, des quadriceps, des ischio-jambiers et des adducteurs. Après une séance de déverrouillage articulaire, vous vous engagerez dans un programme basé sur des méthodes d'intensification, incluant des exercices tels...

Ce programme de 50 minutes a été spécialement conçu pour renforcer votre force et développer les muscles de votre haut du corps. Il comprend des exercices ciblés pour les épaules, tels que des élévations et des tirages pour l'arrière, ainsi que des mouvements de poussée comme les pompes et le dév...

Bienvenue à Leg Day ! Préparez-vous pour un entraînement intensif de 50 minutes, conçu pour cibler le développement musculaire des jambes et des fessiers. Pour optimiser vos résultats, équipez-vous d'haltères de poids modéré à lourd, en fonction des exercices, et veillez à ralentir l'exécution de...

Meme avec peu de temps il est possible de faire une bonne seance de musculation! Pour cette séance d'entraînement de 25 minutes axée sur le haut du corps, il est conseillé de disposer de deux paires d'haltères de poids moyen à léger. Cela permettra d'ajuster la charge en fonction des exercices et...