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Palier d'intensité #4
Palier d'intensité - débutant
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30m
Dynamisez votre corps et améliorez votre condition physique grâce à cette séance de HIIT courte et intense. Vous alternerez rapidement entre divers exercices, tels que les montées de genoux, les squats ciseaux, les mountain climbers, et bien d'autres encore. Préparez-vous à transpirer et à relever le défi !
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Palier d'intensité #5
Profitez d'une séance de cardio efficace en utilisant uniquement votre poids corporel pour renforcer votre endurance. Ce programme inclut des exercices tels que les jumping jacks, les burpees, les patineurs et les kick sits. En répétant ces mouvements, vous stimulerez significativement votre fréq...
