Activez votre cardio tout en développant votre force et votre endurance avec cette séance de 30 minutes utilisant le poids du corps. Ce programme comprend des exercices fondamentaux tels que les squats, les fentes, les burpees primaires et le bear walk, permettant ainsi de solliciter l'ensemble d...

Participez à cette séance de HIIT de 30 minutes, conçue pour être à la fois complète et accessible, en utilisant uniquement le poids du corps. Vous découvrirez des mouvements dynamiques à faible impact, tels que les jumping jacks, ainsi que des combinaisons plus techniques. Ces exercices visent à...

Améliorez votre endurance cardiovasculaire grâce à ce cours de HIIT de 30 minutes, qui utilise exclusivement le poids de votre corps. Vous débuterez par une phase de mobilisation dynamique pour vous échauffer, suivie d'une série d'exercices intenses comprenant des fentes arrière, des burpees, des...

Dynamisez votre corps et améliorez votre condition physique grâce à cette séance de HIIT courte et intense. Vous alternerez rapidement entre divers exercices, tels que les montées de genoux, les squats ciseaux, les mountain climbers, et bien d'autres encore. Préparez-vous à transpirer et à releve...

Profitez d'une séance de cardio efficace en utilisant uniquement votre poids corporel pour renforcer votre endurance. Ce programme inclut des exercices tels que les jumping jacks, les burpees, les patineurs et les kick sits. En répétant ces mouvements, vous stimulerez significativement votre fréq...