Palier d'intensité #2
Palier d'intensité - débutant
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27m
Participez à cette séance de HIIT de 30 minutes, conçue pour être à la fois complète et accessible, en utilisant uniquement le poids du corps. Vous découvrirez des mouvements dynamiques à faible impact, tels que les jumping jacks, ainsi que des combinaisons plus techniques. Ces exercices visent à améliorer votre coordination et votre endurance, tout en renforçant votre force globale et en stimulant votre fréquence cardiaque.
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Palier d'intensité #3
Améliorez votre endurance cardiovasculaire grâce à ce cours de HIIT de 30 minutes, qui utilise exclusivement le poids de votre corps. Vous débuterez par une phase de mobilisation dynamique pour vous échauffer, suivie d'une série d'exercices intenses comprenant des fentes arrière, des burpees, des...
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Palier d'intensité #4
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Palier d'intensité #5
Profitez d'une séance de cardio efficace en utilisant uniquement votre poids corporel pour renforcer votre endurance. Ce programme inclut des exercices tels que les jumping jacks, les burpees, les patineurs et les kick sits. En répétant ces mouvements, vous stimulerez significativement votre fréq...
