Pilates connexion - débutant
Que vous soyez en train de découvrir le Pilates ou que vous soyez novice en matière de mouvement, ces cours vous accompagneront dans l'apprentissage des exercices fondamentaux. Vous aurez l'occasion de développer une conscience approfondie de votre corps, en mettant l'accent sur l'esprit et les muscles, l'alignement et la respiration. Ces pratiques vous aideront à renforcer votre force et à améliorer la stabilité de votre sangle abdominale.
-
Pilates intégration : chaîne latérale
Renforcez le bas du dos et la colonne vertébrale grâce à cet entraînement de Pilates axé sur la chaîne latérale, qui cible les obliques, l'intérieur des cuisses et les fessiers externes.
-
Pilates connexion bas du corps
Optimisez le renforcement de vos fessiers et de vos cuisses tout en stabilisant votre bassin grâce à l'engagement de votre centre. En intégrant des exercices d'activation et en progressant avec des ponts et des fentes, vous développerez votre force, votre équilibre et votre stabilité.
-
Pilates connexion corps entier #1
Établissez des bases solides et renforcez votre connexion corps-esprit grâce à cette séance de Pilates intégrale. Découvrez les divers principes essentiels à travers des exercices tirés des approches contemporaines et classiques.
