Pilates essentiel : corps entier #1
Pilates essentiel - intermédiaire
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45m
Soyez prêt pour une séance dynamique qui combine des mouvements en position debout avec des exercices au sol, tout en activant vos muscles fessiers et votre power house. Ce cours complet requiert à la fois force et maîtrise.
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Pilates essentiel : corps entier #2
Cette séance de Pilates au poids du corps intègre des exercices fondamentaux tels que le "Hundred", le "Swan Dive", le "Double Leg Stretch", ainsi que des variantes de la méthode classique de Pilates. Ces mouvements exigent à la fois force, technique et un engagement profond. Vous franchirez un p...
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Pilates essentiel chaîne antérieure
Le noyau, souvent considéré comme le centre de votre force en Pilates, sera le point focal de cette séance, qui mettra en œuvre des exercices spécifiques axés sur la chaîne antérieure. En vous appuyant uniquement sur le poids de votre corps, vous débuterez par des mouvements préparatoires visant ...
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Pilates essentiel : chaîne postérieure
Optimisez la force de vos muscles posturaux, en ciblant particulièrement ceux de votre dos, de vos fessiers et de l'ensemble de votre chaîne postérieure ! Préparez-vous à adopter une posture plus droite et plus dynamique grâce à une série d'exercices au sol. Cette routine associe des techniques m...
