Renforcer son dos #2
Renforcer son dos
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33m
Optimisez la mobilité de votre dos, atténuez les tensions et contribuez à la prévention des blessures grâce à cette séance concise dédiée au renforcement et à l'étirement des muscles de votre corps. Pour cela, vous utiliserez un rouleau de massage ainsi qu'une brique de yoga.
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Renforcer son dos #3
Cette séance de posture débute par une série d'auto-massages visant à atténuer les douleurs et à améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale. Par la suite, une séquence de mobilité se concentrera sur les articulations de la hanche et du thorax, permettant de libérer des zones susceptibles d...
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Renforcer son dos #4
Améliorez la santé de votre dos grâce à cette séance d'exercices concise. Commencez par une mobilisation accompagnée d'étirements ciblant le dos et les fessiers. Poursuivez avec des exercices de renforcement musculaire, incluant des ponts fessiers, des exercices de stabilisation du dos avec l'ois...
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Renforcer son dos #5
Restaurez la force de votre dos grâce à cette séance de renforcement musculaire, qui propose des exercices lents et profonds. Accordez une attention particulière à la connexion avec vos muscles et à votre respiration.
