Meme avec peu de temps il est possible de faire une bonne seance de musculation! Pour cette séance d'entraînement de 25 minutes axée sur le haut du corps, il est conseillé de disposer de deux paires d'haltères de poids moyen à léger. Cela permettra d'ajuster la charge en fonction des exercices et d'effectuer le nombre de répétitions approprié tout en maintenant une intensité et une technique adéquates. Ce programme comprend des tirages en buste penché avec extension des triceps, des élévations d'épaules, des curls pour les biceps, des pompes, ainsi que des Russian twists.