20 minutes Pyramidal #4
20 minutes Pyramidal - intermédiaire
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21m
Découvrez cette séance innovante qui active chaque fibre musculaire. Les breakdancers sollicitent l'agilité, les obliques et la coordination. Les jumping jacks à 390° sont un défi dynamique qui monte le cardio et améliore la coordination. Le crab renforce les triceps, les cuisses et le gainage. Les squats prisonnier développent la puissance des jambes et défient la posture avec l'engagement des dorsaux. Les fentes révérence sculptent les muscles des jambes et les fessiers. Parfaitement équilibrée et stimulante, cette séance vous fera progresser à chaque mouvement !
Up Next in 20 minutes Pyramidal - intermédiaire
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20 minutes Pyramidal #5
Découvrez cette séance dynamique qui mobilise tout votre corps.Les montées de hanches améliorent la flexibilité des hanches, fortifient les fléchisseurs et les épaules.Les fentes sautées dynamisent et tonifient les jambes. La planche dauphin améliore la mobilité des épaules, la souplesse de la ch...
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20 minutes Pyramidal #6
Plongez dans une routine revitalisante qui engage chaque muscle. Les supermans renforcent le dos et les épaules. Les kick sits dynamisent la coordination tout en travaillant la sangle abdominale et les épaules. La table renversée renforce les bras, tout en ouvrant la poitrine et en sollicitant cu...
