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Constructeur de force corps entier #1
Constructeur de force - débutant
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53m
Cet entraînement est conçu pour intégrer des fondations solides tout en intensifiant l'effort à travers des séquences de mouvements spécifiquement ciblés sur divers groupes musculaires. Par exemple, vous enchaînerez des extensions des quadriceps avec des ponts fessiers et des fentes, tout en appliquant cette approche à l'ensemble du corps. Établir ces bases peut être à la fois plaisant et stimulant !
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Constructeur de force corps entier #2
Cet entraînement de musculation complet, d'une durée de 50 minutes et basé sur le poids du corps, sollicitera tous vos groupes musculaires. Vous commencerez par des soulevés de terre unilatéraux (Romanian deadlifts) et des fentes, qui amélioreront votre équilibre. Ensuite, vous effectuerez des mo...
