Saisissez un kettlebell d'un poids avec lequel vous êtes à l'aise. Cet entraînement allie des exercices cardiovasculaires et de musculation. Vous réaliserez des fentes kosack, une combinaison de soulevé de terre et de swings, des pompes avec kettlebell, des tirages ainsi que des développés militaires, le tout en seulement 25 minutes !

Choisissez un kettlebell de 6 à 20 kg pour les hommes et 4 à 12 kg pour les femmes. Optez pour un poids léger pour les bras et un plus lourd pour les jambes. Avec un seul kettlebell, assurez-vous qu'il convient aux exercices composés sollicitant haut et bas du corps simultanément. Commencez maintenant : cette méthode transforme votre corps rapidement, vous rendant plus fort et performant.