Séance d'entraînement de 25 minutes avec kettlebell, axée sur l'efficacité. Le programme inclut des exercices tels que le thruster, le tirage buste penché, les fentes et les pompes, offrant ainsi un entraînement complet qui maximise les résultats en un minimum de temps.

Avec cet entraînement EMOM de 10 minutes, vous accomplirez l'essentiel de votre activité physique quotidienne, même lorsque le temps est limité. Complétez une séquence de trois exercices consécutifs en moins d'une minute, à répéter sur 10 séries. C'est une méthode à la fois simple et efficace!

Renforcez l'ensemble de votre corps grâce à cette séance EMOM de 25 minutes avec kettlebell, axée sur les muscles du tronc, des cuisses, du dos et des épaules. Mettez-vous à l'épreuve avec des squats goblets, des rowings penchés, des exercices de gainage en position quadrupédique, des swings russ...

Saisissez un kettlebell d'un poids avec lequel vous êtes à l'aise. Cet entraînement allie des exercices cardiovasculaires et de musculation. Vous réaliserez des fentes kosack, une combinaison de soulevé de terre et de swings, des pompes avec kettlebell, des tirages ainsi que des développés milita...

Cet entraînement complet au kettlebell met l'accent sur un travail intensif des bras, des épaules, du dos et des abdominaux. La séance comprend des fentes fonctionnelles, un enchaînement de soulevés de terre, des goblet squats, et des thrusters. Elle se poursuit par une séquence unilatérale de so...