EMOM Kettlebell #3
Kettlebel force & sueur - intermédiaire
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37m
Renforcez l'ensemble de votre corps grâce à cette séance EMOM de 25 minutes avec kettlebell, axée sur les muscles du tronc, des cuisses, du dos et des épaules. Mettez-vous à l'épreuve avec des squats goblets, des rowings penchés, des exercices de gainage en position quadrupédique, des swings russes et des fentes avec presse. Sélectionnez un poids qui vous permettra d'exécuter chaque mouvement avec une technique appropriée tout en maintenant un rythme constant tout au long de la séance.
Choisissez un kettlebell de 6 à 24 kg pour les hommes et 4 à 12 kg pour les femmes. Optez pour un poids léger pour les bras et un plus lourd pour les jambes. Avec un seul kettlebell, assurez-vous qu'il convient aux exercices composés sollicitant haut et bas du corps simultanément. Commencez maintenant : cette méthode transforme votre corps rapidement, vous rendant plus fort et performant.
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