Dans ce programme d'entraînement, conçu pour cibler les muscles abdominaux profonds ainsi que l'ensemble de la chaîne antérieure, vous aurez l'opportunité de développer votre force centrale au niveau du tronc, tout en explorant d'autres dimensions de l'entraînement. Vous serez également mis au dé...

Affinez vos abdominaux et vos obliques grâce à cette séance de Pilates axée sur la chaîne latérale. Les différentes variations de planches latérales, le teaser et le side bent contribueront à renforcer la connexion entre l'esprit et le muscle, tout en solidifiant votre tronc, vos fessiers et vos ...

Renforcez et sculptez vos fessiers, cuisses et dos, tout en plaçant votre noyau au cœur de l’exercice. Préparez-vous à transpirer lors de cette séance axée sur la chaîne postérieure, qui exige à la fois force et endurance.

Optez pour une séance de Pilates complète qui allie efficacité et brièveté. Vous découvrirez des exercices à la fois statiques et dynamiques, inspirés par la danse ainsi que par la méthode classique, conçus pour stimuler et renforcer l'intégralité de votre corps.

Lors de cette séance, vous stimulerez vos muscles fessiers tout en engageant votre noyau profond à travers des exercices spécifiques conçus pour activer ces zones. D'autres exercices plus globaux seront également intégrés afin de sculpter l'ensemble de votre corps. Préparez-vous à développer une ...