Pilates évolution - intermédiaire
Ravivez l'équilibre de votre corps tout en sculptant vos muscles abdominaux grâce à Pilates Évolution. Cette série comprend deux séances ciblées, axées sur des zones spécifiques, ainsi que deux séances complètes qui engagent l'ensemble du corps.
Au cœur de la pratique du Pilates réside l'importance cruciale du gainage. Les exercices que vous allez entreprendre ne se contenteront pas d'améliorer votre force ; ils développeront également votre contrôle et votre conscience corporelle. En intégrant ces mouvements, vous aurez l'opportunité d'allonger et de renforcer votre corps, en favorisant une connexion harmonieuse entre votre centre et l'extérieur.
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Pilates évolution : bas du corps
Êtes-vous prêt à relever un défi ? Au cours de cette séance de Pilates intense de 20 minutes, vous aurez l'opportunité de sculpter et de tonifier vos cuisses, vos fessiers, et bien d'autres muscles !
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Pilates évolution : chaîne antérieure
Activez votre powerhouse ! Le noyau est essentiel en Pilates, et lors de cette séance, vous concentrerez vos efforts sur votre corps ainsi que sur vos muscles abdominaux profonds. Vous réaliserez des exercices nécessitant force, maîtrise, alignement et une connexion efficace entre vos muscles et ...
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Pilates évolution : haut du corps
Cet entraînement de Pilates est spécialement conçu pour renforcer le centre du corps ainsi que les épaules et le dos. Il combine habilement des exercices traditionnels de matworks avec des variations innovantes pour offrir une expérience complète et stimulante. Installez-vous confortablement sur ...
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Pilates évolution : corps entier #1
Lors de cet entraînement complet de Pilates, vous explorerez une variété d'exercices conçus pour mettre à l'épreuve votre force, votre endurance et votre alignement. Vous réaliserez des planches dynamiques, des bridges sur une jambe, ainsi que de variations pour dynamiser votre pratique, tout en ...
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Pilates évolution : corps entier #2
Cette session approfondie intégrera une multitude de mouvements de niveau intermédiaire, accompagnés de variations tirées du répertoire traditionnel de la méthode Pilates. Vous aurez l'occasion de réaliser des exercices tels que le rollover, le leg pull front, le shoulder bridge et l'open leg roc...
