Live stream preview

Watch this video and more on Efficience

Watch this video and more on Efficience

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Pilates évolution : bas du corps

Pilates évolution - intermédiaire • 22m

Up Next in Pilates évolution - intermédiaire

  • Pilates évolution : chaîne antérieure

    Activez votre powerhouse ! Le noyau est essentiel en Pilates, et lors de cette séance, vous concentrerez vos efforts sur votre corps ainsi que sur vos muscles abdominaux profonds. Vous réaliserez des exercices nécessitant force, maîtrise, alignement et une connexion efficace entre vos muscles et ...

  • Pilates évolution : haut du corps

    Cet entraînement de Pilates est spécialement conçu pour renforcer le centre du corps ainsi que les épaules et le dos. Il combine habilement des exercices traditionnels de matworks avec des variations innovantes pour offrir une expérience complète et stimulante. Installez-vous confortablement sur ...

  • Pilates évolution : corps entier #1

    Lors de cet entraînement complet de Pilates, vous explorerez une variété d'exercices conçus pour mettre à l'épreuve votre force, votre endurance et votre alignement. Vous réaliserez des planches dynamiques, des bridges sur une jambe, ainsi que de variations pour dynamiser votre pratique, tout en ...