Soulager le bas du dos #1
Soulager son dos
•
42m
Détendez les tensions dans le bas du dos grâce à cette séance dédiée, où vous pratiquerez divers étirements et postures de yoga, notamment le pigeon, l'enfant heureux et le sphinx. Avant de commencer, vous réaliserez un auto-massage sur des zones clés afin de diminuer la tension musculaire et de stimuler la circulation sanguine.
Up Next in Soulager son dos
-
Soulager le bas du dos #2
Cette séance est conçue pour atténuer les douleurs et les tensions ressenties dans la région lombaire. Grâce à une approche stratégique, vous pourrez cibler les zones des fessiers, des fléchisseurs de hanche et des ischio-jambiers à travers des automassages et des étirements. De plus, cette prati...
-
Soulager le dos entier
Cette séance dédiée aux étirements et à l'auto-massage a pour objectif de soulager les douleurs et de détendre votre dos. Elle se concentre sur l'identification des zones tendues au niveau des hanches, des trapèzes et des lombaires, en utilisant diverses techniques de mobilisation corporelle. Pou...
