Builder Kettlebell full body #1
Builder Kettlebell - intermédiaire
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26m
Cette séance Full Body stimule l'ensemble du corps pour vous rendre plus fort, plus agile et plus athlétique.
Après un échauffement ciblé à l'élastique, vous enchaînerez des mouvements complets et ultra-efficaces :
- Soulevé de terre + élévation d'épaules pour la puissance globale.
- Fentes avec transfert du kettlebell pour sculpter les cuisses, gainer le tronc et booster votre equilbre et coordination.
- Pompes pour la poitrine.
- Rowing unilatéral pour densifier le dos.
Munissez-vous d'un kettlebell de 8 à 16 kg. Prenez plus lourd si cela vous semble trop facile, mais gardez toujours une technique irréprochable.
Résultat : un corps dessiné, une posture renforcée et un corps prêt à performer. Prêt·e à commencer ?
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Builder Kettlebell full body #2
Cette séance Full Body est construite pour développer votre force, votre stabilité et votre puissance de poussée.
Après un réveil articulaire à l'élastique axé sur la mobilité des hanches et l'ouverture des épaules, vous enchaînerez des mouvements complets et exigeants :- Fentes unilatérales + ...
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Builder kettlebell full body #3
Cette séance Full Body est optimisée pour bâtir un physique athlétique tout en travaillant votre mobilité et votre stabilité articulaire.
Après un échauffement ciblé, vous enchaînerez des mouvements complets et profonds :- Narrow squat (squat serré) pour accentuer le travail sur les quadriceps ...
