Préparez-vous à solliciter intensément le haut et le bas de votre tronc, ainsi que vos muscles obliques, grâce à cet entraînement dynamique sans équipement, avec des temps de repos réduits !

Renforcez votre tronc en seulement 10 minutes grâce à des exercices utilisant uniquement le poids du corps. Enchaînez des ciseaux, des rollover, des toe taps, des v-ups sur une jambe, et des planches militaires. Répétez cette séquence pour améliorer à la fois votre force et votre endurance.

En moins de 23 minutes, mettez vos abdominaux à l'épreuve pour gagner en force et en endurance ! Commencez par la position hollow pour activer votre centre, puis enchaînez avec l'essuie-glace pour renforcer vos obliques. Testez la résistance de votre tronc et de vos épaules avec la planche rotati...

Cette séance revisite des exercices classiques tels que le hollow, la planche et les crunchs, en les transformant avec un niveau de difficulté accru. Rendez votre entraînement abdominal à la fois amusant et très stimulant !

On commence par des positions statiques, incluant des variantes de la position hollow, allant des régressions aux progressions pour intensifier la contraction des abdominaux. Ensuite, la séance se base sur des exercices de yoga intenses, sollicitant les obliques en position de planche. Le V Up ac...