Combustion du noyau #1
Combustion du noyau - intermédiaire
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18m
Préparez-vous à solliciter intensément le haut et le bas de votre tronc, ainsi que vos muscles obliques, grâce à cet entraînement dynamique sans équipement, avec des temps de repos réduits !
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Combustion du noyau #2
Renforcez votre tronc en seulement 10 minutes grâce à des exercices utilisant uniquement le poids du corps. Enchaînez des ciseaux, des rollover, des toe taps, des v-ups sur une jambe, et des planches militaires. Répétez cette séquence pour améliorer à la fois votre force et votre endurance.
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Combustion du noyau #3
En moins de 23 minutes, mettez vos abdominaux à l'épreuve pour gagner en force et en endurance ! Commencez par la position hollow pour activer votre centre, puis enchaînez avec l'essuie-glace pour renforcer vos obliques. Testez la résistance de votre tronc et de vos épaules avec la planche rotati...
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Combustion du noyau #4
Cette séance revisite des exercices classiques tels que le hollow, la planche et les crunchs, en les transformant avec un niveau de difficulté accru. Rendez votre entraînement abdominal à la fois amusant et très stimulant !
