Cette séance de stretching a pour objectif de détendre et d'apaiser les tensions musculaires dans la région du cou et des épaules. Les exercices sont principalement réalisés au sol, mais il est tout à fait envisageable de les exécuter en position assise sur une chaise. N'hésitez pas à intégrer ce...

Profitez de cette séance pour étirer et relâcher les zones où la tension a tendance à s'accumuler dans le haut du corps. En utilisant une sangle et deux briques de yoga, vous créerez de l'espace en étirant les muscles pectoraux, les épaules et le haut du dos. Cette séance est particulièrement bén...

Améliorez votre mobilité et soulagez les tensions dans vos hanches et le bas de votre dos grâce à cette séance d'étirements. Ces exercices sont particulièrement avantageux pour ceux qui passent une grande partie de leur journée en position assise. Vous pouvez l'utiliser aussi pour maintenir votre...

Découvrez une série d’étirements apaisants à pratiquer après une journée de travail ou en tant que séance de récupération après vos entraînements. Ces exercices visent à détendre et à relâcher les tensions accumulées dans le haut du corps. Vous commencerez en position debout pour cibler les muscl...

Détendez et assouplissez les tensions dans le bas de votre corps grâce à cette séance qui vise de manière ciblée les groupes musculaires essentiels. Grâce à cette série d'exercices spécifiquement conçue, vous solliciterez les fessiers, les adducteurs, les ischio-jambiers, les quadriceps et les mo...

Rétablissez l'équilibre de votre corps grâce à ce scanner corporel complet. L'ensemble des exercices est spécifiquement conçu pour cibler les zones clés où les tensions s'accumulent. En intégrant ces mouvements, vous expérimenterez un relâchement et une détente immédiats, facilités par un travail...

Durant 50 minutes, profitez d'un relâchement musculaire et mental complet. Cette séance cible les principaux groupes musculaires souvent soumis aux tensions quotidiennes et à l'activité sportive. Commencez par détendre le cou et les trapèzes, puis passez aux épaules et au haut du dos. Continuez a...