Cette séance de mobilité a été spécialement élaborée pour améliorer votre flexibilité en ciblant les zones essentielles des hanches, du thorax et des épaules. Si vous recherchez une routine concise et efficace pour libérer votre corps, celle-ci est idéale pour vous.
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Mobilité matinale #2
Préparez-vous pour la journée à venir en consacrant seulement 15 minutes à l'ouverture de votre corps. Cette séquence de mouvements est spécialement conçue pour favoriser la circulation sanguine dans vos articulations, en mettant l'accent sur le travail des hanches, du dos et des épaules.
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Mobilité matinale #3
Profitez de cette séance matinale de mobilité, inspirée par des postures de yoga, pour assouplir votre corps et réchauffer vos membres en vue de la journée à venir.
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Mobilité matinale #4
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