Mobilité matinale
Ces sessions, d'une durée de 15 minutes, sont spécialement conçues pour vous aider à entretenir vos muscles et vos articulations, en favorisant tous les mouvements essentiels au bon fonctionnement du corps humain. Une pratique régulière vous permettra d'améliorer votre amplitude de mouvement, de diminuer les douleurs et d'accroître votre bien-être général. En intégrant ces séances chaque matin, vous aurez l'opportunité de développer et d'entretenir une mobilité durable pour les années à venir.
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Mobilité matinale #1
Cette séance de mobilité a été spécialement élaborée pour améliorer votre flexibilité en ciblant les zones essentielles des hanches, du thorax et des épaules. Si vous recherchez une routine concise et efficace pour libérer votre corps, celle-ci est idéale pour vous.
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Mobilité matinale #2
Préparez-vous pour la journée à venir en consacrant seulement 15 minutes à l'ouverture de votre corps. Cette séquence de mouvements est spécialement conçue pour favoriser la circulation sanguine dans vos articulations, en mettant l'accent sur le travail des hanches, du dos et des épaules.
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Mobilité matinale #3
Profitez de cette séance matinale de mobilité, inspirée par des postures de yoga, pour assouplir votre corps et réchauffer vos membres en vue de la journée à venir.
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Mobilité matinale #4
Vous aurez l’occasion d'explorer une gamme diversifiée d'exercices visant à réchauffer l'ensemble de votre corps tout en améliorant votre amplitude de mouvement. Vous commencerez par des étirements ciblant les poignets et les avant-bras, suivis de ponts pour activer vos muscles fessiers et assoup...
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Mobilité matinale #5
Effectuez un examen approfondi de votre corps, en portant une attention particulière à vos muscles et articulations, grâce à cette séance de mobilité. Ce processus vous permettra d'observer et d'accorder une plus grande liberté à vos épaules, votre dos, vos hanches et vos chevilles, favorisant ai...
