Pilates intégration : chaîne postérieure
Pilates intégration - débutant
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34m
Activez vos muscles des cuisses, des fessiers et du dos avec cette séance de 35 minutes axée sur le renforcement de la chaîne postérieure. Vous réaliserez des exercices en position debout pour optimiser votre équilibre et votre stabilité, ainsi que des mouvements au sol, comme les ponts fessiers et les exercices de natation, visant à solliciter efficacement votre dos.
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