Builder Kettlebell bas du corps #1
Builder Kettlebell - intermédiaire
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22m
Prêt·e à fumer les cuisses en un minimum de temps ? Séance bas du corps, 1 kettlebell — focus quadriceps et puissance des jambes.
Ce circuit cible directement les cuisses : le squat goblet charge les quadriceps et fessiers tout en stabilisant le tronc ; la fente bulgare developpe cuisses, fessiers, ischio-jambiers et corrige les déséquilibres unilatéraux, le somersault squat viens terminer la serie par une grosse intensité ciblé sur les quadriceps et un étirement actif des ischio-jambiers pour le finir le travail.
Prêt·e à cramer les cuisses ?
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Builder Kettlebell bas du corps #2
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Builder Kettlebell full body #1
Cette séance Full Body stimule l'ensemble du corps pour vous rendre plus fort, plus agile et plus athlétique.
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- Fentes avec... -
Builder Kettlebell full body #2
Cette séance Full Body est construite pour développer votre force, votre stabilité et votre puissance de poussée.
Après un réveil articulaire à l'élastique axé sur la mobilité des hanches et l'ouverture des épaules, vous enchaînerez des mouvements complets et exigeants :- Fentes unilatérales + ...
