Cross training
Ce programme constitue une synergie entre le cardio et le renforcement musculaire. Il vise à améliorer les capacités cardiovasculaires, ainsi que la force, l'endurance et la flexibilité. Grâce à l'utilisation de kettlebells ou d'haltères, vous serez dirigé vers des séances d'entraînement efficaces qui favorisent une condition physique optimale. Ce programme intègre des mouvements dynamiques destinés à stimuler votre rythme cardiaque tout en renforçant vos muscles.
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Kettlebel force & sueur - intermédiaire
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Cette série de cours EMOM (Every Minute On the Minute) avec kettlebell constitue un entraînement de conditionnement physique efficace. Elle consiste à réaliser un exercice spécifique avec une kettlebell au début de chaque minute, tandis que le reste de la minute est dédié à la récupération. Ce ty...
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Dumbell cardio blast - intermédiaire
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Le programme "Dumbells Cardio Blast" propose une série d'entraînements intensifs et rapides. En utilisant des haltères légers à moyens, vous aurez l'occasion de transpirer, de développer votre masse musculaire et de stimuler votre métabolisme. Grâce à des enchaînements ciblés et à un nombre de ré...
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4 itemsCardio Sculpt
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Le programme Cardio Sculpt est une série d'entraînements qui intègre à la fois la musculation et le cardio pour optimiser vos résultats. Chaque session est conçue pour être efficace en moins de 30 minutes. Le programme inclut deux sessions axées sur la musculation : l'une ciblant le haut du corps...
